[...] gdybyś zwroty takie jak "lekki rower" czy "lekka zakładka" ubierał w cudzysłowy. Tobie nie zrobi to różnicy, a czytelnik nie straci motywacji ;-D Ostatnio ktoś na fb wrzucił wpis coś w stylu dzisiaj 30km lekkiego biegu ze zdjęciem zegarka na którym było podsumowanie treningu na którym ujrzałem średnie tempo 3,40/km. Szajba wiem o czym mówisz -)
Mozecie mi koledzy polecic jakiegos supelka na uspokojenie nerwe stres itp tylko zeby nie zamulal tak ze bedzie mi sie chcialo spac itp czasami w pracy sie potrafie zdenerwowac na maxa lub po za nia i szukam czegos co mnie uspokoi i po czym nie bede zamulony, trenuje i chce miec powera na treningach jak zawsze wiec pasuje cos dobrego
[...] mimo, że śmieszne kilogramy - siłowo dawałem radę, ale kondycyjnie + spompowane ramiona i barki pozwoliły mi na 2 rundki tylko %-) Będę tutaj dorzucał sobie więc będzie czym manipulować. Slim zapodałem kapsa na czczo i kapsa przed treningiem (odstęp ok. 5h). Ten z rana wyczuwalny jedynie w ten sposób, że nie miałem ochoty wgle na drzemkę jak [...]
[...] dwa tygodnie sprawdzają sobie maksy. XD Ja ostatnio maksy sprawdzałem 11 miesięcy temu po 16 tygodniach 5x5. Teraz znów jestem na cyklu siłowym, zacząłem dziś 9 tydzień. Może za kilka tygodni sprawdzę maksy, po czym wejdę na masę. Dzięki temu nigdy nie miałem poważnej kontuzji na siłowni. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-31 21:34:33
[...] bilansem kalorycznym. Kończyłem redukcję na 2300 kcal a teraz dodałem 200 kcal a po tygodniu zamierzam dorzucić kolejne 200 kcal gdyż sądzę że byłem w sporym deficycie o czym dawało mocno znać samopoczucie m.in. zmęczenie, brak sił. Chcę wejść na zero a potem no właśnie nie wiem co. Z redukcji jestem średnio zadowolony, owszem poleciało [...]
[...] - im więcej urozmaicenia - tym wszystko lepiej wchodzi, ale klasyką też się nie pogardzi :) # 31/07 basenowo/pływacko kolejna nudna wypiska niesiłowa. krótka, bo nie ma o czym pisać. dzikie tłumy na basenie bo gorąco. /SFD/2017/7/31/f6d2aadae9c34aa9b229f11364afa79b.jpg i fotograficzny przegląd paszy. z ciekawostek - robiłam dziś naleśniki [...]
[...] że mój prop jest strasznie przezroczysty, ale wygląda tak samo jak na innych zdjęciach, jedynie kolorem się różni patrząc po niektórych z google. Odnośnie złego wbicia czym się to objawi? Bólem? Raczej nie wbiłem źle, ale praktyka czyni mistrza, więc warto wiedzieć na zapas. Jesli biles z rana to jak ma boles to przewaznie bol zaczyna sie [...]
[...] Polski, zwyciężczyni swojej kategorii oraz OPEN na Mistrzostwach Wielkopolski. Kobieta pełna wdzięku i klasy. Sympatyczna i zawsze uśmiechnięta. Zapytaliśmy Kamilę czym zajmuje się poza sportem i jak wygląda jej życie. Koniecznie przeczytajcie nasz wywiad! W jakim mieście mieszkasz? Od prawie 10 lat mieszkam w Poznaniu. Z pochodzenia [...]
Rekompozycja sylwetki to długotrwały i trudny proces. Zmiany obwodów ciała są niewielkie na przestrzeni dłuższego czasu. Trzeba cierpliwości. W takim razie po czym poznam postępy? Jak monitorować to czy robię coś dobrze czy źle?
no właśnie czym jest to pewne ryzyko bo czytałem że po śmierci osób które miały podawany kontrast wykryto w mózgu części gadolinu i nie wiem czy coś się poprawiło i czy jak się zdecyduje i wyrażę zgodę na kontrast to jakiego konkretnego żądać?
Witam,jak w temacie.Beta alanine biore juz jakis czas i nie czuje jej wgl.Czym ja zastapic myslalem nad jakas przed treiningowka.To samo z jablczanem.Na poczatku bylo okej ale z czasem coraz slabiej.Moze przeniesc sie na jakis stack kreatynowy?Nie chce tez zebym puchnal woda.Moze tylko zmienic przed treningowke a kreatyny zostawic prosze o rady [...]
[...] Jonesem i Anthonym Johnsonem. Czy jest w ogóle szansa na taki pojedynek mimo tego, że Anthony Johnson zakończył już swoją karierę w MMA? Okazuje się, że jest cień szansy o czym Rumble mówił w ostatnim odcinku The MMA Hour w którym przyznał, że rozważa powrót do Oktagonu na walkę z Bones’em. Stwierdził jednak, że ten powrót do rywalizacji musi [...]
Bialko akurat wystarczy Ci na max poziomie 1.5g-2g max na kg, wiecej nie przerobisz, zeby mowic o nadzwyzce trzeba najpierw znac mniej wiecej bilans zerowy, ale to nie miejsce na takie rozmowy bo to nie dzial odzywianie wiec wychodzi to o czym wspomnialem na poczatku Co w koncu zdecydowales w sprawie cyklu ?
Wiem że trochę nie na miejscu. Ale wcale nie chodzi o szydere. Lecz o to o czym napisałem bodajze tydzień temu. Chłopacy są zaprzeczeniem tego o czym mowia. /SFD/2017/8/1/ddedbeac1cb44fe1be1e713b084b9595.jpg .....albo jeszcze z depresji po dwóch nieudanych zawodach nie wyszedł. Gdzie nie zrobił formy. A o czym chciał uczyć innych. Gdzie dwa [...]
[...] muszę sam zrobić źle, żeby dowiedzieć się jak powinny wyglądać -.- Do tego mówię, mu, że zalezy mi na szybkich odp i dobrym kontakcie stwierdza, że nie ma problemu. Po czym po chwili dodaje, że wyjeżdzą nad morze i może mieć problem z odpisywaniem. Chuy, że wszystko było dograne i pod koniec nagle stwierdził, że cała praca zła.. No ale nic. [...]
[...] Jem 4-5 razy dziennie, zależy czy mam trening. Trenuję (intensywnie) 4-5 razy w tygodniu, w tym obecnie basen, bieżnia (interwał) i 2x trening siłowy. Mam 33 lata i 166 cm wzrostu. Problem polega na tym, że moja waga ani drgnie, przy czym nie powinnam chudnąć zbyt szybko (max 0,5 kg tygodniowo). Proszę o jakieś wskazówki, bo chyba się załamię :(
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że niniejszy artykuł nie ma za zadanie przybliżyć czytelnikowi rodzajów środków z kategorii prohormonów, a ma jedynie charakter informacyjny, czym są produkty tego typu i dlaczego należy się ich wystrzegać, a minimum przygotować się na konsekwencje działania. Ryzyko niewiadomej W przypadku zastosowania klasycznych [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej. Jej działanie zostało wykorzystane w formie dodatku do preparatów przedtreningowych, jak i w formie monopreparatu, co ma na celu poprawę efektu ukrwienia mięśni. Środowisko sportów biegowych ceni sobie jej właściwości alkalizujące, [...]
[...] jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam ochotę po nim na taki sam 2gi. Obecnie w DT siedzi 3200kcal. Szczerze to mam ochotę na kolejną ustawkę niczym ta u Mariana, dowalić nogi do nieprzytomności i z czystym sumieniem zrobić sobie dzień 6000kcal+, gdzie 2000 byłoby ze słodyczy:)) Najgorsze jest, że kiedy to zaplanuję, [...]
[...] mam wakację i chcę nadgonić, jednak nic nie nadganiam(za dużo?). nadgonić? to nie działa w ten sposób @@-) moim zdaniem dużo za dużo wrzuć wypiskę z tego treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-)
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
